beescrap.pl

Lifestyle Blog

Sport

Dlaczego powinniśmy spędzać wolny czas na świeżym powietrzu?

Regularna aktywność fizyczna jest jednym z filarów zdrowia. Eksperci zalecają jednak aktywność na świeżym powietrzu zamiast ruchu w domu czy na siłowni. Dlaczego? Witamina D Oczywiście jeżeli nie ma możliwości wyjścia na świeże powietrze, to aktywność w zamkniętym pomieszczeniu jest…

Jakie partie mięśni ćwiczyć razem, by trening był efektywny?

Uzyskanie wysportowanej sylwetki oraz utrzymanie kondycji warunkuje codzienna aktywność fizyczna w odpowiedniej ilości. Dobranie odpowiedniego planu treningowego, z dostosowaną częstotliwością treningów oraz liczbą serii i powtórzeń to spora część sukcesu. Niemniej jednak, dla efektywności treningów, kluczowy jest podział ćwiczeń ze…