W ostatnich latach wśród Polaków znacząco wzrosła świadomość własnego ciała, a co za tym idzie dużo chętniej dbają o własną formę fizyczną. Nie od dziś wiadomo, że w zdrowym ciele zdrowy duch, więc coraz więcej sieciowych siłowni otwiera się na nasz rynek, a my coraz chętniej korzystamy z przygotowanej dla nas oferty. Czasy kiedy siłownia kojarzyła się negatywnie ze środowiskiem kibicowskim i sterydami już dawno odeszły w zapomnienie, a dzisiejsze kluby fitness bardziej przypominają salony urody i spa. W ofercie często znajduje się sauna, solarium czy bar, gdzie serwowane są zdrowe przekąski, a zapracowany klient może na trening zabrać swoje dziecko, które znajdzie tam strefę zabaw z opiekunką, gdzie aktywnie spędzi czas. Również ilość oferowanych zajęć jest coraz bogatsza – tabata, zumba, crossfit, kalistenika, aerobik czy joga to tylko mały wycinek tego jak pomysłowe bywają kluby i jak bardzo potrafią klientowi dogodzić. Grupa osób, które korzystają z siłowni uległa diametralnej zmianie, ponieważ teraz to już nie tylko młodzi mężczyźni, ale również kilkunastoletnie dzieci czy kobiety w kwiecie wieku. Każdy znajdzie coś interesującego, a co ważniejsze coś co sprawi, że stanie się lepszą wersją samego siebie. I niezmienne od lat jest tylko to, że klasyczny trening z hantlami jest cały czas najbardziej efektywny. Wyciskanie hantli na poziomej ławce na klatkę, uginanie ramion z hantlami stojąc, żołnierskie wyciskanie hantli na barki czy wykroki z hantlami na nogi, są wciąż na topie jeśli chodzi o efektywność. Trening z hantlami nadal nie znajduje żadnej konkurencji jeśli mowa o przyrostach czystej masy mięśniowej oraz siły.